Das Schießen ist neben dem Dribbeln eine der wichtigsten Fähigkeiten, die ein Feldhockey-Angreifer braucht – vielleicht sogar wichtiger als das Dribbeln. Schließlich soll man in dieser Position punkten. Dies ist Ihre Hauptaufgabe im Team, daher müssen Sie wissen, wie man entsprechend schießt.
Wenn Sie darüber nachdenken, ist das Schießen gar nicht so schwer. Wie schwer kann es schließlich sein, zu schwingen und zu schießen? Das kann jeder, sogar ein Torwart. Es ist wie ein langer, kraftvoller Pass. Aber es gibt ein paar Feldhockey-Schießübungen, die einen normalen Spieler in einen reinen Angreifer verwandeln können.
Beim Schießen geht es um Kraft, Genauigkeit, Zielen und den Einsatz eines der beste Feldhockeyschläger. Die Fähigkeit ist hervorragend für den Angreifer, aber auch für Mittelfeldspieler ist sie eine gute Bereicherung. Als Mittelfeldspieler müssen Sie die Angreifer unterstützen und oft selbst einige gute Schüsse abgeben. Was sind nun die besten Übungen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern?
Teamangriff
Feldhockey scheint vielleicht nicht die aktivste Sportart der Welt zu sein, aber der Rhythmus und das Tempo können manchmal extrem hoch sein. Aus diesem Grund befinden Sie sich oft in Situationen, in denen Sie extrem schnell denken müssen.
An dieser Übung sind vier Personen beteiligt – zwei Angreifer, ein Verteidiger und ein Torwart. Idealerweise sollten Sie eine fünfte Person haben, die als Trainer fungiert oder zumindest während der Übung hilft. Der sogenannte Trainer hat den Ball und wirft ihn zufällig einem der Angreifer zu.
Zu diesem Zeitpunkt muss der Angreifer mit dem Ball den Ball kontrollieren und hat zwei Möglichkeiten. Sie können direkt schießen oder zum anderen Angreifer passen. Sie können diese Übung ewig fortsetzen, aber um etwas Dynamik zu verleihen, sollten vor dem Schuss maximal zwei Durchgänge erfolgen. Auf diese Weise müssen Angreifer schnell denken und erkennen, dass ihre Möglichkeiten irgendwie begrenzt sind.
Sie können diese Übung auch mit drei Angreifern durchführen, die Regeln sollten sich jedoch nicht ändern. Es könnte eine gute Idee sein, ein paar Bälle zu haben – mindestens ein Dutzend. So verlieren Sie keine Zeit. Das Spiel ist aktiv und das Tempo ist schnell. Sobald der Ball im Tor, hinter der Linie oder außerhalb des Kreises ist, kann der Trainer den nächsten Ball hineinwerfen.
Um das Spiel zeitweise noch interessanter zu gestalten, kann der Trainer den Ball auf den Torwart werfen und einen Abpraller von dessen Polstern anstreben.
Das Ziel dieser Übung ist die Verbesserung des Schießens, aber auch eine schnelle Entscheidungsfindung. Die Zeit ist begrenzt und der Angreifer muss eine Entscheidung treffen. Ist es besser zu schießen? Ist ein Pass effizienter?
One-Touch-Shooting
Angesichts der häufigen Gelegenheiten, Entscheidungen auf der Stelle zu treffen, sind One-Touch-Schießübungen äußerst effizient, um Sie auf echte Spiele vorzubereiten. Ganz gleich, ob Sie neu in diesem Sport sind oder bereits Erfahrung haben, diese Schießübung wird Ihnen helfen, sich in kürzester Zeit zu verbessern.
Was brauchen Sie also dafür? Im Idealfall kann es Ihnen ein Torwart schwerer machen, sodass Sie schneller Fortschritte machen als ohne. Aber dann wäre mindestens ein zusätzlicher Spieler, der Bälle auf dich wirft, hilfreich. Wenn Sie alleine trainieren, können Sie ein paar Bälle an zufälligen Positionen im Kreis platzieren, verlieren aber den Überraschungseffekt.
Als Schütze sollten Sie sich zu Beginn der Übung knapp innerhalb des Kreises befinden. Ihr Rücken sollte zum Ziel zeigen. Ein Trainer wird einen kurzen Pass auf eine Ihrer Seiten werfen. Sie müssen sich mit nur einer Berührung umdrehen und schießen. Sie können den Ball nicht berühren, um ihn zu kontrollieren, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich umdrehen, wenn er sich Ihnen nähert, und sofort schießen. Für maximale Effizienz sollte der Trainer die Bälle sowohl auf Ihre linke als auch auf Ihre rechte Seite werfen.
Es gibt weitere Variationen dieser Übung. Um es noch schwieriger zu machen, den Ball zu spüren, können Sie mit dem Blick auf das Tor beginnen. Der Trainer wird einen Pass von hinten werfen, daher braucht man eine perfekte Balance und ein gutes Gespür, um diesen Pass zu bekommen und sich an die Situation anzupassen.
Wenn diese Übung mit vielen Bällen über einen kurzen Zeitraum durchgeführt wird, kann sie auch zu einem Fitnesstraining werden.
Dies ist eine der nützlichsten Schießübungen im Feldhockey, obwohl sie nicht so weit verbreitet ist. Warum ist es so gut? Ganz einfach – es imitiert Spielsituationen perfekt. Sie mögen ein guter Schütze sein, aber es kann vorkommen, dass Sie keine Ahnung haben, was Sie tun sollen. Daher ist es wichtig, für alle Umstände zu trainieren.
Was beinhaltet diese Übung also? Auch hier können Sie es mit einem Trainer oder einem anderen Spieler machen, aber Sie können es auch selbst machen. Wenn Sie es selbst machen, platzieren Sie einfach ein paar Kugeln im Kreis. Du beginnst mit der Rückseite am Tor. Man rennt auf einen Ball zu, dreht sich um und schießt – eine Berührung ist erlaubt. Sie können den Ball nicht kontrollieren und sich eine bessere Position verschaffen, aber tun Sie es sofort.
Diese Fähigkeit wird häufig auf dem Feld benötigt. Als Angreifer werden Sie oft versuchen, den gegnerischen Verteidigern zu entkommen. An diesem Punkt rennst du zum Ball und schießt, während du dich umdrehst. Um es einfacher und effizienter zu machen, versuchen Sie, Ihr Gewicht auf dem hinteren Fuß zu verlagern.
Es fühlt sich zunächst vielleicht etwas ungewohnt an, aber man muss sich daran gewöhnen. Um diesen Aspekt zu verstärken, versuchen Sie, auf einem Bein – dem hinteren – zu schießen.
Präzisionsschießen
Oftmals werden Sie von einem Verteidiger unter Druck gesetzt und sind nicht in der Lage, Ihren Schuss entsprechend zu berechnen oder zu planen. Eine Schulung zur Genauigkeit ist ein Muss. Jetzt können Sie es in zwei verschiedenen Übungen durchführen. Zunächst sollten Sie mit Blick auf das Ziel beginnen. Platzieren Sie ein paar Bälle außerhalb des Kreises oder lassen Sie sich von jemand anderem zuspielen. Teilen Sie das Ziel optisch in drei oder vier Bereiche auf – ganz links, links, rechts und ganz rechts. Zielen Sie jeweils auf einen Bereich.
Wenn Sie diese Übung besser beherrschen, können Sie sie komplizierter gestalten, indem Sie im Kreis beginnen und mit dem Rücken zum Ziel zeigen. Laufen Sie auf einen Ball außerhalb des Kreises zu und schlagen Sie ihn, während Sie sich umdrehen. Zielen Sie auch hier auf den einen oder anderen Bereich.
Eine weitere gute Möglichkeit, die Genauigkeit zu verbessern, besteht darin, einen Kegel oder etwas anderes zu verwenden, das für sich alleine stehen kann. Platzieren Sie es im Tor und bewegen Sie es. Es könnte in der einen oder anderen Position sein. Dieser Kegel stellt quasi die Lücke zwischen Torwart und Pfosten dar. Konzentrieren Sie sich darauf, den Kegel so oft wie möglich aus allen Positionen und Richtungen zu treffen. Bewegen Sie den Kegel und machen Sie genau das Gleiche noch einmal.
Tomahawk-Schießen
Dieser Schlag wird auch als Reverse-Stick-Hit bezeichnet. Es kann ziemlich schwierig sein, es zu meistern. Sie müssen ein guter Schütze sein, bevor Sie es überhaupt versuchen. Fahren Sie also mit dieser Übung fort, nachdem Sie Ihren Schwung und Ihre Genauigkeit bereits verbessert haben. Es ist definitiv etwas, das viel Übung erfordert, aber es hat zwei Vorteile. Erstens ist es effizient, da die meisten Verteidiger diese Art von Treffer nicht erwarten. Zweitens ist es spektakulär anzusehen.
Sie können diese Übung in mehreren Schritten durchführen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie den richtigen Schritt machen. Mach es ohne Ball. Bei dieser Art von Schlag geht es darum, tief auf den Boden zu kommen, bevor man den Ball schlägt. Der Schlag erfolgt durch eine Axthackbewegung. Sie müssen den Ball mit der gebogenen Rückseite Ihres Schlägers schlagen.
Es ist sehr wichtig, zuerst den Zug zu machen. Sie brauchen keinen Ball, sondern machen sich einfach mit dem Schwung vertraut. Sobald Sie es beherrschen, können Sie einen Ball hineinbringen und Ihre Kraft testen.
Auf die Spur kommen
Dies ist eine der gängigsten Schießübungen im Feldhockey. Es hilft allen Arten von Spielern in Bezug auf die Genauigkeit. Für diese Übung benötigen Sie mehr Spieler. Man braucht keinen Torwart, sondern nur ein paar Spieler innerhalb des Kreises, nah am Rand. Jetzt müssen Sie die Spur festlegen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, bringen Sie zwei kleine Netze direkt gegenüber zwischen der Spielerreihe und dem Tor an. Sie sollten etwa einen Fuß voneinander entfernt sein.
Die Übung ist einfach. Diese Verteidiger müssen für Sie bereit sein, während Sie durch die Bahn schießen müssen, um ein Tor zu erzielen. Es ist wie beim klassischen Training, nur dass das Ziel deutlich kleiner ist – etwa so groß wie ein großer Kegel. Sie benötigen nicht immer zusätzliche Spieler oder Netze. Alle anderen Hindernisse funktionieren. Die anderen Verteidiger können imaginär sein.
Abschluss
Am Ende werden diese Feldhockey-Schießübungen Ihre Fähigkeiten höchstwahrscheinlich innerhalb von Wochen oder sogar Tagen verbessern. Wie jede andere Übung können auch diese je nach den Umständen und Ihren Möglichkeiten leicht angepasst werden. Probieren Sie es einzeln aus und lernen Sie, es zu meistern, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren.
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